Кулинария

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

Мы горим от нетерпения поделится с любимыми читателями полезной шпаргалкой! Она идеально подойдет для семьи из трех человек, где оба родителя трудятся на работе, а ребенок ходит в школу. Соответственно, взрослые обедают вне дома, а ребенок приходит поесть в домашней обстановке. Ну и, конечно же, в течение недели кто-то да нагрянет в гости.

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

Как закупить продукты один раз, чтобы не стоять у плиты каждый вечер, выдумывая новое блюдо, подскажет редакция «Так Просто!». В конце статьи есть список продуктов на неделю, который можно распечатать и взять с собой в магазин.

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

Этот набор продуктов пригодится даже тем хозяйкам, которые не будут готовить, предложенные нами блюда, а выберут другие рецепты на свое усмотрение. Наш отсчет мы начнем в субботу, так как зачастую именно на выходных многие из нас делают продуктовые закупки.

Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

Домашнее меню на неделю

  1. Завтрак
    Так как утром мы предпочитаем есть привычные для нас блюда без изысков, рекомендуем начать день с творога со сметаной. Из фруктов можно сделать вкусный топпинг, чтобы поливать им творог: для этого необходимо измельчить с помощью блендера небольшое количество фруктов и добавить сахар.

    Такая сладкая добавка может храниться в холодильнике довольно длительное время. Также на завтрак стоит приготовить блины с творогом.
    Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

    Творожный завтрак можно чередовать с овсянкой. Каша, вареное или жаренное яйцо и сосиска — невероятно вкусная комбинация. Еще на завтрак мы часто едим или берем с собой на работу (в школу) бутерброды.

    Для их приготовления нужно подготовить 2 небольших пластиковых контейнера: в один следует нарезать сыр, а в другой — колбасу. Утром каждый член семьи может самостоятельно сделать любимый бутерброд.
    Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

  2. Суббота, воскресенье, понедельник
    Для ужина в эти дни необходимо заготовить заранее отбивные из куриного филе. Половину отбивных необходимо приготовить сразу, а остальные можно дожаривать в течение недели.

    В качестве гарнира рекомендуем приготовить запеченные овощи с грибами. Для этого нарежь грибы, кабачки и морковь, добавь любимые специи и приправы, а затем выпекай в духовке в течение 20 минут при температуре 180 градусов. Пока сезон овощей, не забывай готовить свежие салаты!
    Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

  3. Вторник, среда, четверг
    В эти дни на ужин наша редакция предлагает есть запеченное мясо. Один из пунктов списка — целая курица. Ее нужно разделать, отделив грудинку. Остальную курицу необходимо замариновать и заморозить. В течение трех дней нужно размораживать небольшое количество мяса и запекать в духовке.
    Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

    На гарнир мы предлагаем приготовить рис со шпинатом. Для этого необходимо отварить рис привычным способом и обжарить лук со шпинатом на сливочном масле. Когда рис будет готов, следует соединить его с зажаркой, добавив еще 100 граммов сливочного масла.
    Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

    Куриную грудку необходимо перемолоть и сделать фарш для фрикаделек. В дальнейшем можно приготовить любой овощной суп с фрикадельками.
    Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…
  4. Пятница, суббота
    На ужин в эти дни мы предлагаем приготовить домашние котлеты, а на гарнир — отварной картофель.
    Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…
  5. Сладкое
    Чтобы не тратить много времени на приготовление сложных десертов, советуем испечь быстрый пирог клафути. Его можно готовить с любыми фруктами и ягодами.
    Меню для семьи из 3 человек на 7 дней! Теперь не нужно думать, что поставить на стол…

А вот и необходимый список продуктов на неделю!

Ингредиенты

  • 2 л молока
  • 1 л кефира
  • 1 кг творога
  • 600 мл сметаны
  • 400 г сливочного масла
  • 1 кг овсянки
  • 5 кг фруктов (клубника, черешня, абрикос)
  • 2 кг огурцов
  • 2 кг помидоров
  • 300 г укропа
  • 300 г шпината
  • 200 г листьев салата (для бутербродов)
  • 0,5 кг лука
  • 1 кг картофеля
  • 15 яиц
  • 1 кг муки
  • 2 буханки хлеба (ориентируйся на свою семью)
  • 1 палка колбасы
  • 500 г сыра
  • 0,5 кг сосисок
  • 2 кг кабачков
  • 1 кг моркови
  • 300 г грибов
  • 1 целая курица
  • 2 кг куриных грудок
  • 1 кг риса
  • 0,5 кг фарша (свинина или говядина)

Надеемся, наше меню и список продуктов обязательно тебе пригодятся! Обязательно расскажи подругам об этих дельных советах.

Источник

 

Добавить комментарий