Кулинария

Рецепт идеального завтрака для похудения

Проблемы с лишним весом — последствия неправильного питания. Многое в фигуре можно изменить, если хотя бы один из приемов пищи сделать правильным.

Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день, поэтому так важно, что попадает в желудок с утренней пищей.

Мы предлагаем тебе вариант питательного и сбалансированного завтрака, регулярный прием которого поможет значительно улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт.

Рецепт идеального завтрака для похудения© DepositPhotos

Блюдо богато витаминами и минералами. После его употребления на протяжении месяца у тебя значительно улучшится состояние кожи и цвет лица, качество волос и ногтей. Ты сможешь потерять до 2,5 килограммов, если, конечно, не будешь увеличивать калораж обычно потребляемой тобой пищи за день.

Рецепт идеального завтрака для похудения© DepositPhotos

Идеальный завтрак

Ингредиенты

  • 4 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 ст. кефира или нежирного йогурта
  • 7 шт. чернослива
  • 1 ст. л. льняного масла или неизмельченных семян льна
  • 1 ч. л. какао

Приготовление

  1. Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залей 100 мл кипяченой воды.

    Рецепт идеального завтрака для похудения© DepositPhotos

  2. Смешай какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавь к смеси стакан кефира.

    Рецепт идеального завтрака для похудения© DepositPhotos

  3. Нарежь чернослив и добавь к остальным ингредиентам. А затем перемести тарелку с завтраком в холодильник. До утра всё пропитается и набухнет.

    Рецепт идеального завтрака для похудения© DepositPhotos

Идеальный завтрак для похудения — овсянка плюс сухофрукты в сочетании с кисломолочными бактериями. Идеальный правильный завтрак дает энергию на всю первую половину дня и налаживает пищеварительный процесс.

Рецепт идеального завтрака для похудения© DepositPhotos

Это блюдо и так сладкое, но, если ты сладкоежка, можешь добавить в него еще и корицу. Вкус получится слаще и насыщеннее. Корица также имеет свойство запускать обменные процессы, но при этом, как специя, малокалорийна.

Больше о пользе введения в рацион семян льна и других вариантах полезных завтраков читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.

Источник

Добавить комментарий