Кулинария

За зиму муж конкретно набрал, приходится готовить на сковороде-гриль, чтобы вернуть его былую красоту

Накануне свадьбы будущая свекровь подарила мне сковороду-гриль. Теперь, когда я стала счастливой обладательницей этой чудо-вещи, передо мной встал вопрос: «Что приготовить на сковороде гриль дома?» Вроде всё понятно: сковорода, как сковорода — бери да жарь мяско или рыбку. Однако тут есть свои тонкости приготовления!

На днях нашла рецепты фудблогера и фитнесиста, Олега Гитарешкина, и была приятно удивлена его подсказкам приготовления полезной и вкусной пищи на вот такой вот сковороде-гриль. С недавних пор, курочка и овощи по нижеприведенным рецептам стали резидентами моей кухни. Особенно на ужин!

Сегодня редакция «Так Просто!» поделится 3 пп-рецептами блюд, приготовленных на сковороде-гриль. Такой способ готовки на сковороде-гриль позволяет экономить время без вреда для фигуры!

Что приготовить на сковороде гриль

За зиму муж конкретно набрал, приходится готовить на сковороде-гриль, чтобы вернуть его былую красоту

Говядина с овощами на сухой сковороде

Ингредиенты

  • 400–500 г говядины
  • 3 ст. л. горчица
  • 0,5 ч. л. соли
  • розмарин по вкусу
  • 4 ст. л. растительного масла
  • 1 болгарский перец
  • 2–3 шампиньона
  • 0,5 кабачка

За зиму муж конкретно набрал, приходится готовить на сковороде-гриль, чтобы вернуть его былую красоту© Depositphotos

Приготовление

  1. Мясо вымой, нарежь на порционные куски, а затем переходи к этапу маринования.
  2. Обмажь мясо горчицей, посыпь солью и розмарином. Оставь мясо мариноваться на 5–7 часов.
  3. Перед тем, как мясо отправить на сковороду, смажь его растительным маслом. Лучше брать оливковое масло. Жарь мясо около 7 минут на одной стороне, а затем переверни и жарь столько же.
  4. Смажь овощи растительным маслом, а затем выложи их на сковороду к мясу. Слегка присыпь овощи солью. Жарь мясо и овощи до готовности.
  5. Время приготовления говядины на гриле и овощей занимает около 15 минут.

    За зиму муж конкретно набрал, приходится готовить на сковороде-гриль, чтобы вернуть его былую красоту

Приготовление курицы на сухой сковороде

Ингредиенты

  • 1 куриное филе
  • растительное масло
  • соль, перец, специи по вкусу
  • брокколи и цветная капуста для гарнира

За зиму муж конкретно набрал, приходится готовить на сковороде-гриль, чтобы вернуть его былую красоту

Приготовление

  1. Куриное филе вымой и нарежь вдоль на 2 стейка. Затем нужно смазать стейки оливковым маслом и специям. Оставь мариноваться на 20–30 минут.
  2. Перед тем, как выложить стейки на сковороду, смажь их растительным маслом.
  3. В качестве гарнира к куриному филе фитнесист советует брать брокколи и цветную капусту. Овощи вымой, а затем залей кипятком.
  4. Слегка отварные овощи также смажь маслом и выложи на сковороду к куриному филе.
  5. Жарь куриное филе и овощи около 7–10 минут, периодически переварачивая их на другую сторону.
  6. Куриное филе можно снимать с огня, когда оно слегка недоготовлено. По мере того, как будет остывать сковорода, стейки станут готовы.

    За зиму муж конкретно набрал, приходится готовить на сковороде-гриль, чтобы вернуть его былую красоту

Рыбный стейк на пергаменте

Ингредиенты

  • 500 г филе карпа
  • 1 ч. л. сахара
  • 1 ч. л. соли
  • растительное масло
  • пергаментная бумага
  • 150–200 г воды
  • соль, перец по вкусу
  • грибы, брокколи, цукини и перец для гарнира

За зиму муж конкретно набрал, приходится готовить на сковороде-гриль, чтобы вернуть его былую красоту

Приготовление

  1. Разведи в воде столовую ложку сахара и соли, а затем опусти в них рыбное филе
  2. Небольшой кусочек пергаментной бумаги смажь маслом, а затем выложи на половину бумаги рыбу, заверни второй половиной. Выложи рыбу в пергаменте на сковороду.
  3. Овощи нарежь на небольшие кусочки и также выложи на сковороду. Смажь овощи растительным маслом.
  4. Рыбу в пергаменте и овощи периодически переворачивай, пока они не будут готовы. Занимает около 20 минут.
  5. Переложи готовые продукты на тарелку, сверху посыпь солью и перцем по вкусу. Приятного аппетита!

    За зиму муж конкретно набрал, приходится готовить на сковороде-гриль, чтобы вернуть его былую красоту

Более подробно эти рецепты можно посмотреть в этом видео из полезного канала Олега Гитарешкина. Мне очень нравятся советы этого диетолога и фитнес-тренера. Олег, благодарим вас за ваш труд!

Совет редакции

Также предлагаю узнать, что заявляет Юлия Высоцкая о сковородках на кухне хорошей хозяйки. Чем проще и удобнее тебе будет готовить здоровые блюда, тем чаще ты будешь этим заниматься. Рано или поздно это войдет в привычку!

Обрати внимание, что после того, как приготовление завершено, сковороду-гриль нужно тщательно вымыть, а затем слегка смазать растительным маслом. Так она дольше прослужит.

Теперь ты знаешь, что приготовить на сковороде-гриль, чтоб приятно удивить домашних. Экспериментируй, пробуй и пиши свои отзывы в комментариях!

Источник

Добавить комментарий