Лето на подходе, а ты всё еще не богиня. Ну, вернее, осталось там буквально несколько миллиметров, чтобы застегнулась вся летняя одежда. Как же добиться результата побыстрей? Есть неплохой вариант, и выглядит он как стакан смузи с овсянкой. Ну и там банан еще, например. Не поверишь, но эта штука способна творить чудеса!
© Depositphotos
Некоторые в редакции «Так Просто!» — а среди них и ваш покорный слуга — задумываются над тем, как привести себя в порядок. Хоть я и не могу отнести себя к прекрасному виду богинь, тем не менее испытываю похожие чувства по поводу миллиметров. Из-за малоподвижного образа жизни потихоньку превращаюсь в кабачок. Да-да!
Смузи с овсянкой
Вернемся к смузи и к овсянке в частности. Поскольку наша задача побыстрее скорректировать фигуру, то как раз привычная овсянка будет в самый раз. Кстати, ее незаслуженно недооценивают. О пользе овсянки можно много прочесть в Интернете, а пока несколько слов в том, что за принцип будет использован.
© Depositphotos
Смузи с овсянкой
Всего 100 грамм овсяных хлопьев способны закрыть вопрос по поводу суточной нормы клетчатки, а это значит, что с их помощью можно легко подавлять чувство голода. Именно оно заставляет нас залезть по плечи в холодильник и как следует пожрать. Смузи решает. Его можно на завтрак и чтобы перекусить. Но обо всём подробней.
Приготовить смузи просто: 2 банана, пол-литра молока, 8 столовых ложек хлопьев, щепотка корицы или чайная ложка мёда (по желанию). Смузи густой, сливочный, его реально хватает на полдня. Ешь вместо надоевшей овсянки и лучше в первой половине дня. Никаких ограничений нет, но если кажется, что этого недостаточно, тогда вот трехдневный «овсяный» интенсив.
© Depositphotos
Стать богиней за три дня
Вообще такой режим можно установить на целый месяц, но это нужно решать индивидуально совместно с врачами. Независимо от того, как ты себя ощущаешь, три дня овсяной атаки можно себе позволить, а это в некоторых случаях бывает и минус три килограмма! Правда, смузи пока придется отложить.
- День первый
Первый завтрак: обычная каша на воде из половины стакана хлопьев.
На второй завтрак зеленый чай и штук 5 орехов.
К обеду снова каша на воде, только уже с чайной ложкой мёда.
На полдник овощной салат из огурцов и редиса, 100 грамм.
К ужину заваренные кипятком полстакана хлопьев с сезонными ягодами. - День второй
Первый завтрак: обычная каша на воде из половины стакана хлопьев.
Второй завтрак: стакан нежирного кефира.
На обед полстакана хлопьев, которые необходимо заварить кипятком, с чайной ложкой мёда.
В полдник чашка зеленого листового чая и половинка грейпфрута.
К ужину снова приготовь овсяную кашу на воде, но теперь добавь в нее один инжир, две кураги и два чернослива. - День третий
Первый завтрак: обычная каша на воде из половины стакана хлопьев.
Второй завтрак — стакан йогурта без добавок, обезжиренный.
На обед снова каша на воде с чайной ложкой мёда.
На полдник снова зеленый чай и целый апельсин.
К вечеру запаренные кипятком полстакана овсяных хлопьев с горстью изюма.
© Depositphotos
© Depositphotos
© Depositphotos
Понимаю, это можно сойти с ума. Поэтому всегда держи под рукой стакан смузи из овсянки с бананом. Это просто как поддержка, если понимаешь, что бороться нет абсолютно никаких сил. И помни — только три дня! Если хочешь дольше, обязательно посоветуйся с врачом.
От редакции
Довольно радикальный способ, который буквально обтачивает твою фигуру. Обязательно напиши в комментариях, помогает ли тебе такой подход? Возможно, есть советы по поводу того, как можно скорректировать? Делись мнением, будет полезно всем!
© Depositphotos
Смузи с овсянкой станет отличной альтернативой безвкусным кашам и прочим подобным вещам. И помни — всегда можно повторить! Читай нашу статью о том, что еще можно приготовить на завтрак из овсянки. Но это уже на будущее! А пока спасибо, что остаешься с нами!
